АЛАН РИЧАРДСОН, судья ФИБА с 1978 по 1998 год.

МОРАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

Моральная устойчивость – это совокупность многих факторов, которые довольно трудно объяснить. Это такие качества, как самопожертвование и самоотречение. Также важно, что они сочетаются с жёсткой дисциплиной и силой воли. Это психическое состояние можно обозначить как «характер в действии». Ведущие баскетбольные судьи поддерживают уверенность, самоконтроль и концентрацию во время сложных, напряжённых игр. Эти качества и есть их «навыки выживания». Все виды деятельности человека являются сложными, но, чтобы быть успешным на высшем уровне, необходимо больше психических и эмоциональных усилий, наряду с физическим и техническим совершенством.

НЕУДАЧА – ЧАСТЬ УСПЕХА

Морально устойчивый судья должен быть в состоянии справиться с неуверенностью, относиться к неудачам и ошибкам, как к части того, что нужно заплатить за успех, а также выдержать то, что может показаться постоянной критикой. Неудачи и ошибки должны быть проанализированы, рассмотрены в перспективе всего пути к цели, а затем переориентированы на позитивный подход, который подчеркнёт, что успех сильней невзгод. Чувство неудачи в действительности дверь к успеху; из всех физических и психических качеств, которыми должен обладать судья, моральная устойчивость является наиболее важным.

Моральная устойчивость – это состояние ума, которое судьи могут развивать, применяя следующие принципы:
— Думай, как победитель. Показывай высокую уверенность и верь, что добьёшься успеха.
— Положительное видение приводит к положительным реалиям; так есть и так будет всегда.
— Обрати негатив в позитив. Рассматривай неудачи как неизбежность и учись у них, чтобы стать профессионалом.
— Будь готов к неожиданностям. В зависимости от изменяющейся ситуации будь готов принять вызов. Наслаждайся тем, что трудности Тебя испытывают. Помни, что сложное время закончится и сделает Тебя сильной личностью.
Достоверно известно и определено, что позитивное состояние приводит к положительным эмоциям и хорошей энергии, которые необходимы для успешной работы. Идеальное продуктивное состояние и моральная устойчивость характеризуются четким пониманием цели и установки, высокой степенью устойчивости, эмоциональным спокойствием и зарядом положительной энергии. Следующие шаги очень важны как элементы обучения судей.

ШАГ ПЕРВЫЙ – развитие сильного внутреннего стержня.
Наша готовность часто является результатом наших ожиданий, так что, если мы не считаем и не чувствуем себя «победителем», то мы не будем выступать, как «победитель». Судьям следует придерживаться утверждений, которые помогут развить настрой на успех:
— Помните, что вы успешны – обратитесь к своим предыдущим победам.
— Всегда хорошо выглядите — отражайте образ успешного судьи.
-Контролируйте свои мысли и ведите внутренний диалог только в позитивном ключе.
— Будьте своим болельщиком — вознаграждайте себя за каждый хороший результат.
— Станьте более самоуверенным при решении сложных ситуаций.
— Примите ответственность за свои действия: отговорки — это признак слабости.
— Будьте стойкими, не принимайте неудачи слишком близко к сердцу.
— Будьте последовательны, чтобы сделать успех привычкой.
— Продолжайте учиться. Никто не знает всего.
— Чтобы развить успешную модель поведения – копируйте её у тех, кто чего-то добился.
-Позитивный внутренний диалог и уверенный язык тела превратит тревожного судью в уверенного и успешного. Помните, что Ваш язык тела также влияет на состояние ума.

ШАГ ВТОРОЙ – будьте мотивированы.
Основной вопрос, на который нужно ответить судье: почему он принимает вызов, слушает критику и работает со своими неудачами и ошибками. Требуется мужество, чтобы выйти на площадку в начале игры. Арбитр может достичь нужного уровня эмоционального возбуждения только будучи полностью мотивированным.
Стремление судить игры – это наш выбор, и ничто не может так негативно повлиять на деятельность, как внезапная потеря мотивации. Без мотивации, движения к цели, судье не удастся выработать устойчивость и остаться в баскетболе. Проблемы будут становиться барьерами, а не местами для дальнейшего роста. Источники мотивации делятся на внутренние и внешние. Морально устойчивый арбитр будет целеустремленным и самомотивированным. Судья вовлечён в игру, потому что хочет этого сам. На ранних стадиях, как правило, семья и друзья, мотивируют нас. Затем судьи переходят под влияние более критично настроенных инструкторов и наставников. Многие не выдерживают этого этапа и отсеиваются, так как не имеют физической способности и / или психологической устойчивости. Заключительный этап, когда мотивация переключается с внешней на внутреннюю, приводит к усилению моральной устойчивости. Вместо того, чтобы полагаться на мнения других, судья теперь соотносит свою работу с некими личными стандартами. Хоть он и не изолирован от внешних воздействий, но теперь способен контролировать и тренировать своё состояние.

ШАГ ТРЕТИЙ – создание трудовой этики.
Для того, чтобы судья чувствовал себя позитивно и уверенно в сложной игре, он должен быть физически подготовлен. Любой недочёт в беговой подготовке, силе и энергетическом потенциале посеет семена сомнения и тревоги, снижая производительность ещё до выхода на площадку. Это может стать серьезной проблемой для:
— молодого судьи в его дебютной игре;
— возрастного судьи ближе к концу карьеры;
— судьи, вернувшегося после травмы;
— судьи, столкнувшимся со слишком большим количеством игр при недостаточном времени для восстановления;
— судьи с плохой диетой и питанием;
— судьи, ведущим с нездоровый образ жизни;
— судьи, работающим не в соответствии со своим уровнем опыта;
— судьи, который пытается объединить большое количество игр с дальними переездами, а также давлением со стороны дома и работы.
Мотивация и уверенность неразрывно связаны с готовностью и способностью упорно трудиться, чтобы обеспечить наилучшие шансы на успех. Когда судьи и их инструкторы упорно трудятся, чтобы готовиться к играм, они убеждены, что заплатили немалую цену за успех. Только совершив усилия, они становятся более сильными не только физически, но и психологически.
Чем упорнее мы готовимся, тем сложнее нам сдаться.
Арбитрам, особенно молодым, полезно прочитать автобиографии великих игроков, тренеров и судей по баскетболу и другим видам спорта. Раз за разом там мы будем убеждаться в необходимости упорно и честно трудиться для достижения успеха. Джулиус Ирвин сказал, что ему потребовалась целая карьера, чтобы добиться успеха. Майкл Джордан отмечал, что ему были нужны все 1980-е годы, чтобы достичь побед в 1990-х годах. Моральная устойчивость судьи является продуктом не только упорной, но также и умной работы. Они знают, когда нужно усиленно поработать, а когда необходимо восстановиться. В рамках их подготовки и образа жизни, они будут включать правильную диету и питание, достаточный сон, отдых и массаж. Их самодисциплина всегда должна одержать победу над искушениями (развлечения, алкоголь, случайный секс, наркотики) и не нанести вред их развитию. Когда становится тяжело, сложно идти, но только такой путь делает нас сильнее.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ – развитие самоконтроля.
Быть морально устойчивым означает быть позитивным перед лицом невзгод, особенно когда ситуация в игре вызывает эмоциональный всплеск, который арбитры стараются контролировать. Объем зрения опытных морально устойчивых судей достаточно широк, чтобы видеть проблемы и ошибки как часть окружающей среды, в которой они работают. Когда возникают такие ситуации, у них есть уверенность в себе, чтобы принимать их как вызов, который будет преодолён. Человек не всегда может предвидеть то, что произойдёт, но он всегда способен выбрать как на это реагировать.
Работа с критикой, ошибками и эмоциями имеет важное значение для развития судьи. Таким образом, большая часть работы инструкторов и наставников должна заключаться в подготовке к возможным ситуациям путем обсуждения и видеоанализа. Помните, что самоконтроль всегда является стержнем при решении проблем.
Мотивация особенно важна, когда судья, по какой-либо причине (травма, стресс, личная трагедия и т.д.) приходит в период некоторого упадка. Вот некоторые соображения по работе с этим:
— воля и мужество: когда команда судей работает не очень хорошо, должно быть желание и смелость принять сложное справедливое решение;
— любовь: лучшей мотивацией является любовь к игре, так что не позволяйте ситуации побороть удовольствие от игры;
— превосходство: отличная готовность основана на хороших привычках, которые формируются путём постоянных тренировок;
— быть в игре: возможно контролировать только то, что делаем мы, но невозможно контролировать мысли или поведение других людей;
— знание себя: как вы встречаете хорошие и плохие времена: если всегда остаётесь сильным и энергичным – это вызывает уважение;
— продолжайте учиться: каждый день, каждое занятие, каждую игру есть возможность узнать что-то новое или получить хороший опыт. Те судьи, которые ищут возможности для обучения всегда на уровень выше других;
— достижение цели: устанавливайте позитивные и реалистичные цели в начале каждого сезона. Достижение их будет источником большого удовлетворения и мотивации.

НАСТАВНИК / ИНСТРУКТОР КАК ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
Наставник/инструктор является важной и авторитетной фигурой в жизни судьи. Невербальное общение, отношение и выражения инструктора могут сформировать, усилить или повредить чувство собственного достоинства и его уверенности. Если мы говорим о моральной устойчивости как о позитивном самоконтроле при встрече с трудностями, то отправной точкой и в обучении, и в работе должен быть инструктор /наставник. Нет испытания сложнее, чем ощущения после неудачно отработанной игры одного или нескольких их подопечных. Последствия плохого судейства также тяжелы для инструктора / наставника. Они могут сами выбирать, ругать им или нет, но те, кто хотят морально устойчивую группу судей, должны продемонстрировать как справиться с эмоциональными неудачами и держать чувства под контролем. Инструктор/ наставник увидит, что дисциплинированные действия после игры помогут в определении адекватной самооценки судей после игры – не заниженной, но и не завышенной.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СУДЕЙ
Если моральная устойчивость это состояние ума, то инструкторы должны включать развитие моральной устойчивости в каждый аспект подготовки. Такая подготовка должна:
— быть уместной и целенаправленной;
— привлекать внимание судей и мотивировать на более упорную работу;
— имитировать игровые ситуации, в которых создаются возможности для построения эпизодов, которые требуют моральной устойчивости.
— создать баланс и гармонию между работой, восстановлением и обязательным элементом удовольствия, чтобы ослабить давление – так судьи начинают понимать, как управлять своей энергией.
Контролируя настроение судей во время тренировки и подготовки, часто в тяжёлых условиях, инструктор / наставник готовит «игроков» эмоционально
для реальной игры. Когда возникает давление, «игроки» уже знают решение и не будут застигнуты врасплох настигнутой ситуацией.

ОТНОШЕНИЕ САМОГО АРБИТРА
Один из способов стать морально устойчивыми – это принятие на себя ответственности за свои мысли, чувства, действия и отказ от всевозможных оправданий. Инструкторы / наставники могут помочь, задавая вопросы и активно слушая. Так как судьи не всегда ответят, что они сделали неправильно, то лучше побуждать их говорить о том, что они могли бы сделать лучше.
Майкл Джордан обладал очень сильной моральной устойчивостью: «Люди всегда хотят обвинить кого-то другого или какое-то обстоятельство, не контролирующее их проблему. Вы нашли способ не принимать на себя вину. Лучшие игроки могут сказать: Я выступил плохо, но завтра я буду лучше. Однако многие, особенно молодые игроки, стесняются признаться в том, что у них была плохая или неудачная игра. Но плохие игры бывают у всех, и то, что вы вынесете из них, определит насколько далеко вы продвинетесь в будущем.»
Наставник может играть определенную роль в этом, всегда поощряя судью к самоанализу. Вместо того чтобы дать объяснение ситуации, он может попросить судью пояснить его действия, «Как ты чувствуешь, ты справился с задачей?» Или «Почему ты отреагировал именно так?».
Таким образом, арбитр должен продумать и объяснить все свои действия, а это критически важная часть обучения. Инструктор может одолжить мысль у Редьярда Киплинга: «У нас есть 40 миллионов причин, но ни одного извинения.»
РЕЗЮМЕ
Для того, чтобы преуспеть в сложной деятельности, такой как судейство баскетбола, и иметь способность восстанавливаться после неизбежных неудач на пути, судьи и инструкторы должны обладать высокой степенью моральной устойчивости, которая определяется через физические возможности, переходящие в психологические. Это несомненно является результатом развития позитивного отношения к успеху. Такое состояние ума состоит из сильного самосознания, высокой внутренней мотивации, хорошей трудовой этики и отличного самоконтроля в трудных ситуациях. В качестве примера для подражания судьям, инструктор / наставник должен продемонстрировать моральную устойчивость в процессе подготовки к играм, чтобы справиться с эмоциональным характером окружающей среды, а также ошибками и неудачами.
Моральная устойчивость начинается с личности и отношения каждого судьи. Но её усиливает «команда», которая последовательно подкрепляет ценность оставаться позитивно настроенным перед лицом невзгод.

Подготовил Михаил Петрович Григорьев, судья баскетбольных турниров Игр Олимпиады в Сеуле и Барселоне, Почетный судья ФИБА.