Судейская работа начинается задолго до игры. Мы коснемся только тех нюансов, которые настраивают вашу психику к непосредственной работе на площадке. Первый раз, сталкиваясь с получением назначения на официальную игру, мы ставим перед собой ряд задач, которые необходимо решать. Многие из них чисто механические – покупка билета, выбор маршрута, собирание необходимых документов, подготовка униформы и др. Но есть ряд других, более важных профессиональных задач, которые требуют не только механического подхода. Это психологическая готовность и анализ своей предстоящей работы через призму профессиональной подготовленности самого себя к работе внутри судейской команды (судьи, секретари, комиссар), а также людей, которые связаны с игрой.

Здесь речь идет об умении судьи владеть простыми приемами психорегуляции, регулирования своего предстартового состояния, а также регуляции своего состояния непосредственно в процессе игры (во время перерыва, минутного перерыва, паузы в игре и т.д.), владения приемами восстановления после игр, особенно если судья не удовлетворен своей работой. Это достигается путем оптимального применения средств и методов психологической саморегуляции в процессе подготовки к игре и непосредственно на самой игре. Очень важно и это подчеркивают учителя и старшие коллеги ваша представительность, т.е. как вы появитесь на месте проведения игры (ваш внешний вид, ваше поведение, ваша манера держаться, ваш разговор, как вы можете вести беседу, поддерживать диалог и т.д.). Внимательные люди замечают все и в основном, не показывая вида, иногда делая замечания. Хорошие подскажут, что нужно исправить, улучшить, изменить, другие в лучшем случае промолчат. Об этом необходимо всегда помнить и стараться держаться и вести себя на представительном уровне.

К предстоящей поездке на игру тщательно готовьтесь. Простых и проходящих игр не бывает. В каждой можно найти что-то полезное и нужное для себя. Вы должны быть мотивированы на каждую игру, ставить перед собой задачи и стараться их решать. К числу основных качеств, необходимых судьям в баскетболе, выделяют такие как: стабильность, надежность, обязательность, принципиальность, честность, спокойствие, выдержанность, корректность, волю, смелость, решительность, целеустремленность. Главной причиной неудач и низкой эффективности судейства является низкий уровень психологической устойчивости, воли, целеустремленности и недостаточный уровень общей физической подготовленности.

По приезду вы размещаетесь в гостинице, ужинаете и отдыхаете, готовясь к завтрашней игре. Помните, что сон абсолютно необходим для судьи. Сон восстанавливает внутреннюю энергию организма, как ни одна из специальных тренировок и восстановительных процедур. Утром на завтраке вы встречаете своих коллег и комиссара игры. В непринужденной беседе «наводите мосты» со своими коллегами. Даже отвлеченный разговор на свободные темы сближает команду. Вы почувствуете настроение в коллективе, внутренний настрой, который крайне необходим в судействе.

Несмотря на возраст и стаж судейства нужно быть всегда пунктуальным, корректным, уважительным ко всем. У вас не должно быть «панибратских» отношений с партнерами, которых вы знаете не так близко и, которые вас еще не впустили в свою негласную команду, коллектив. Это не значит, что вы должны молчать и только слушать, что вам говорят. Нельзя быть в стороне, пассивным при разговоре, но и сверхактивным тоже нет необходимости быть. Вам всегда дадут слово, вы это сами почувствуете. Главное – быть готовым к этому моменту и грамотно им воспользоваться, поддержать разговор, задать вопрос, высказать корректно свое мнение, если понадобиться. Не надо думать, что беседы и разговоры на общие темы ни о чем не говорят. Наоборот, они показывают ваш интеллект, уровень культуры, образованность, ваш такт, вашу манеру общаться и держаться в коллективе. Ведь, как вы будете вести себя в простой, непринужденной обстановке, так вы и покажете себя во время игр, все взаимосвязано. Нельзя думать, что на игре вы будете лучше, чем в обычной обстановке, в обычной беседе, в жизни.

После завтрака есть время для прогулки, как одному, так и всей команде судей, вместе даже предпочтительней. Иногда старшие судьи проводят предигровую беседу со своими коллегами в спокойной непринужденной обстановке, как говорится, «на свежую голову». Беседа не должна занимать больше 30 минут. Старший судья представляет план ваших действий на предстоящую игру.

После обеда необходим сон и отдых перед игрой. Обед должен быть как минимум за 3,5 – 4 часа до игры. Это чистая физиология, вы не должны ощущать внутреннего дискомфорта из-за позднего приема пищи. После отдыха, непосредственно перед выездом, вы должны собраться и проверить все свои вещи, необходимые вам в зале. Проверьте свою униформу, запасной свисток, правила игры, регламент. Возьмите ваши записи, дневник, магнитную доску и т.д. Это необходимо сделать заранее, чтобы не было нервозности по пути в зал или уже в самом зале. Помните, что судейская униформа никогда не сдается в багаж, это ваша ручная кладь, ваш «профессиональный инструмент», который должен быть всегда под рукой, где бы вы ни находились. Внешний вид перед выездом на игру должен быть всегда официальным, т.е. костюм и галстук и хорошая сумка для униформы. Знайте:«Встречают по одежке!»

По приезду в зал, как минимум за 1 час до игры, желательно выйти с коллегами в игровой зал, посмотреть, где будет проходить игра, почувствовать атмосферу зала, еще спокойного от шума болельщиков, эмоций тренеров и игроков. Там вы можете встретить игроков, тренеров, секретарей и еще в неофициальной обстановке установить контакты, «навести мосты» общения между вами и людьми с кем вы будете работать, контактировать. Установить контакты в неофициальной обстановке легче. Здесь вы почувствуете настрой, состояние команд, тренеров, даже перекинувшись 1-2 фразами, пожав друг другу руки, вы показываете свой положительный, позитивный настрой на работу, на предстоящую игру. Это психология и она является одним из ключевых факторов в игре.

Взгляд, манера движения, манера держать себя, манера разговора, рукопожатие, положение рук, глаз – все может вам помочь еще до игры почувствовать, с кем вы будете работать сегодня, их настрой и отношение к игре и вам. У вас сейчас все козыри – вам доверили игру, вы не сделали еще ошибок, позитив на вашей стороне, у вас «кредит доверия» от команд, пользуйтесь этим, мотивируйте себя через эти позитивные моменты, наслаждайтесь этим состоянием, но не злорадствуйте, не смотрите на всех с высока. Эти положительные эмоции, «кредит доверия» со стороны игроков и тренеров полученный дополнительно в таких неофициальных беседах дадут вам больше времени продержаться на площадке, не тратя дополнительных нервных и психологических усилий, которые будут необходимы вам в конце игры.

Все делают и совершают ошибки. Самое главное не совершать их по своей глупости, оплошности или лени. Все люди, и даже тренеры и игроки могут вам простить ваши ошибки – они дали вам «кредит доверия», но они не простят вам равнодушия, невежества, хамства, грубости, высокомерия, агрессии, вседозволенности и т.д. Все это приходит с опытом, но если вы будете об этом думать и анализировать свою работу и применять на практике – польза и результат будут видны. Вернувшись в раздевалку из зала, вы начинаете переодеваться, пить чай, кофе, соки или воду. Если не было предигровой беседы – проводить ее. Иногда в беседе принимает участие комиссар. Очень важно выслушать его пожелание, потому что через него идет вся связь и работа с секретарским столом. Методы и средства коммуникации важно определить и установить до игры.

Дополнительная нервозность часто присутствует перед игрой, и она может только возрастать к началу времени проведения игры. Она никогда не была на стороне судей. Перед игрой судья может и должен быть слегка возбужден – это нормальная реакция судьи перед важной игрой, но не перевозбужден. Возбужденность (боевой настрой) и перевозбужденность (паника и мандраж) – это две разные вещи и судья должен знать об этом и готовить свой организм используя соответствующим образом саморегуляцию, дыхательные упражнения, отключения от мыслей о волнении, переключения внимания, хорошую разминку, прослушивание музыки и т.д. Необходимо знать свой организм и готовить его заранее к работе. Можно использовать комплекс приемов и упражнений для отвлечения и саморегуляции непосредственно перед игрой:

​ упражнения на расслабление и последующее напряжение различных групп мышц (статическое напряжение);

​ индивидуальная разминка;

​ применение идеомоторных упражнений (представление игровых ситуаций и принятие в них правильных решений, выработка позитива в своем воображении);

​ установление спокойного, ровного дыхания, за счет дыхательных упражнений;

​ произвольное изменение внимания, переключение на другие объекты, образы и мысли;

​ создание установки на уверенность в работе, на хорошее судейство.

Одним из важных аспектов самоконтроля перед игрой является контроль над мышцами лица, глаз, щек, лба, так как вы этим контролем формируете образ своего лица в виде маски «судьи без эмоций». Эти маски необходимо применять при агрессивном выражении эмоций и несогласий тренеров, представителей команд, игроков или, когда у наказанного игрока развивается механизм негативных эмоций, связанных с обидой на решение судьи. В возбужденном, взвинченном состоянии сделайте спокойное лицо, представьте позитивное решение проблемы. Эти моменты необходимо тренировать, репетировать, «прокручивать» в уме самостоятельно, мысленно представляя игровую ситуацию. Картинка должна быть максимально приближена к реальной игровой ситуации и представление выхода из ситуации должно быть наиболее успешным.

После предигровой беседы с коллегами и комиссаром необходима разминка перед игрой. Она должна начинаться за 30 – 40 минут до начала игры и продолжаться 10 – 20 минут. Вы должны запустить, «завести» свой организм к предстоящей работе, разогреть, растянуть мышцы и связки, обогатить кровь кислородом и донести ее работающим мышцам. После разминки необходимо восстановить дыхание и готовиться к выходу на игровую площадку, проверить наличие свистка и привести в порядок внешний вид, униформу.

Выход на площадку должен быть только вместе, т.к. вы одна команда от начала игры, за 20 минут до игры и до конца, т.е. подписания официального протокола игры. Проходя возле зоны скамеек команд необходимо поприветствовать уже официально всех, кто находится на скамейке. Этим вы подчеркиваете уважение всех участников игры и имеете шанс получить такое же отношение и уважение от них. Маленький жест внимания дает положительный результат в дальнейшем процессе управления игрой. Это очень важно, т.к. начать игру нужно с позитивных моментов. Потом вы приветствуете секретарей и комиссара, независимо виделись вы до этого или нет – это официальная процедура, которую необходимо соблюдать. Не должно быть никакого «панибратства» после выхода на площадку перед игрой (обнимания с игроками, тренерами, судьями, секретарями), вы сейчас официальное лицо и от вас требуется исполнение своих профессиональных обязанностей. Вы представляете свою федерацию, страну, регион и т.д.

Если вы старший судья, вы должны проверить сигналы игрового времени, 24 секундного владения мячом и сброс с 24 секунд на 14 секунд владения. Утвердить игровой мяч, одобрить игровое табло времени и счета (если их несколько), одобрить видеооборудование для видеоповтора, проинформировать об этом старших тренеров. Переговорить с секретарем по показу больших номеров игроков и способу коммуникации во время игры вербальной и невербальной (жестами), проверить и попросить убрать все ненужные вещи с секретарского стола (мобильные телефоны, прессу и т.д.), проверить наличие дополнительных сигналов (свистков, дополнительной сирены и т.д.) Проверить индикаторы командных нарушений, стрелку поочередного владения, определить с комиссаром процедуру и время начала представления команд и если оно разнится с утвержденным регламентом, но одобренным комиссаром, оповестить об этом команды (шоу программа, торжественная речь и т.д.). После всех официальных процедур, занять свое место напротив судейского стола и продолжить наблюдать за разминкой команд. Нет необходимости бегать вдоль боковых линий и разминаться, вы должны быть готовы к игре заранее, сейчас необходимо сконцентрироваться на самой игре, на разминке команд.

В этот период может присутствовать предстартовое волнение. Его можно погасить отвлеченными, положительными мыслями, поддержкой друг друга, дыхательными упражнениями, переключением внимания, можно выполнить упражнения на статическое напряжение мышц ног, рук с соблюдением правильного дыхания, т.е. применять упражнения для саморегуляции, самовнушения, контроля своего эмоционального состояния и т.д., не прекращая контролировать саму разминку, посмотреть готовность игроков к игре.

Иногда игроки подходят поприветствовать судей, это также хороший момент найти контакт с игроками, пожелать им хорошей игры и т.д. После всех представлений необходимо дать сигнал на 3 минуты до начала игры и предоставить командам дополнительную разминку. Примерно за две минуты до начала игры судьи вместе идут к секретарскому столу и за 1,5 минуты старший судья информирует команды об окончании разминки. Затем судьи желают друг другу, секретарям и комиссару хорошей работы. Судьи занимают свои исходные позиции на площадке, желают подходящим к ним игрокам хорошей игры и соответствующим жестом сообщают друг другу о своей готовности к началу игры.

Готовность должна быть на 100% в момент первого спорного броска. Мяч должен быть правильно подброшен и правильно отбит игроками, стрелка поочередного владения правильно установлена, игровые часы включены, контроль команды правильно определен и четко включено время 24 секундного командного контроля. За все это отвечает не только старший судья, ему помогают его партнеры. Начало игры происходит очень быстро и если здесь будут неточности, ошибки или пропущенные фолы и нарушения, то начало будет смазано и командной работы будет не видно. Таким образом, «кредит доверия» у команд к судьям может растаять уже в самом начале игры.

Когда вы четко заняли свою позицию при атаке, периферическим зрением проконтролируйте, где находятся ваши партнеры. Помните, что во время игры вы должны знать, где находятся 10 игроков, мяч, ваши партнеры, игровые часы, устройство 24– секундного контроля, только тогда можно сказать, что вы контролируете ситуацию. Иногда встречается, что у вас нет никаких действий в вашей зоне ответственности, и вы перемещаетесь по площадке, контролируете игру, не дав ни одного свистка. Это абсолютно нормально. Здесь самое главное не придумывать, не давать ненужные свистки и начинать свою работу с ненужного, а еще хуже неправильного решения или ошибки.

Помните, ваши свистки к вам придут, ваши решения будут нужны, и ваше время придет, просто возникла пауза. Здесь проявляется ваша психологическая устойчивость, вера в то, что ваш первый активный вход в игру будет правильным и необходимым. Молодые судьи часто не выдерживают паузу и вступают не всегда в нужный момент, выискивают, высматривают нарушения и фолы. Анализируйте свое решение по ходу игры, в тайм-аутах, паузах, но только не загоняйте себя в угол самокритикой, не устраняйтесь. Вы нужны вашей команде еще целую игру.

Вспомните положительный позитивный настрой перед игрой и с этим ощущением принимайте свои решения. Знайте, что даже если вы не фиксировали или не свистели – это тоже решение, а иногда это очень важно не свистеть того, чего просто не было. При позитивном подходе вы начали игру и принимаете решения по нарушениям и ошибкам обеих команд. Все должно быть под вашим контролем. Это самое лучшее ощущение, какое может быть у судей, когда команды играют в баскетбол, и вы им не мешаете. В любом случае всегда приходит момент, когда совершается ошибка у судьи. В этом нет ничего страшного. Сразу проанализируйте, что за ошибка и можете ли вы ее исправить и продолжить игру. Если есть такая возможность, сделайте это сразу, если нужно извинитесь, признайте ошибку, неточность – сделайте все, что правильно для игры и продолжайте ее, как можно быстрее. Если вы уже сделали ошибку, ненужный свисток, которого отменить нельзя, на вашем лице не должно быть переживания и не подавайте вида.

При первом тайм – ауте вы проговаривайте, что было и как необходимо действовать дальше. Может произойти конфликтная ситуация, спорный момент, возмущение игроков, т.к. прошло время, игроки устали и могут не соглашаться с решением судьи или решение было спорным или даже ошибочным. Необходимо также отметить, что нет надобности в спорных моментах, принятых сомнительных решениях вами и соответственно, несогласиях игроков и тренеров «загонять себя дополнительно в угол» официальными предупреждениями. Дайте паузу, выждите момент. Будьте дипломатами, а не «полицейскими». Здесь и нужен для вас «кредит доверия», который у вас был получен в вашей предигровой работе с двумя командами. Используйте его и знайте, что кредиты тратятся очень быстро и легко – самое трудное его получить. Шансы на ошибки у вас улетучиваются, и вы должны включать свои внутренние ресурсы и концентрироваться максимально. Всем нужны ваши правильные решения, поэтому старайтесь их принимать.

Находясь под психологическим давлением, старайтесь находить время для переключения внимания, расслабления, восстановления дыхания, снятия напряжения и, не забывая о полном контроле игры и о связях с партнерами и комиссаром. Это можно делать в тайм-ауте, во время штрафного броска, замене. Пауза длится миллисекунды, вы просто должны сбросить лишнее напряжение и снова – полная концентрация и работа. Это должно быть отлажено у вас в ходе подготовки к игре. Неточности, ошибки во время игры необходимо просто выкинуть из головы, а сейчас думать только о позитиве, хороших решениях, грамотной механике, контроле игры, визуальном контакте с партнерами, грамотных и четких жестах и сигналах. Это придаст вам уверенность в дальнейшем проведении игры.

Приемы саморегуляции во время тайм-аута:

​ сделать анализ собственных действий в предшествующем отрезке игры;

​ сделать анализ собственных действий по взаимодействию с партнерами;

​  контроль зоны скамеек команд;

​ связь со столиком, если необходимо.

Заканчивается первая половина игры, старший судья контролирует изменение положения стрелки поочередного владения мячом, и вы уходите (только вместе) в судейскую комнату на отдых. В судейской комнате необходимо на несколько минут расслабиться, восстановить силы, посидеть в тишине, умыться, попить воду, соки. Жидкость необходима организму. Делается краткий анализ спорных моментов, планируется стратегия на вторую половину игры. Необходимо обязательно сказать о хороших решениях – это поднимает позитивный настрой на последующую работу. Если остался «осадок» от некоторых ситуаций, желателен спокойный анализ своих ошибок, не надо переживать неудачу, а посмотреть на свои действия как бы со стороны. С таким позитивным настроением вы выходите после перерыва.

Вторая половина, а вернее третий период, является во многом определяющим. Большинство игр решается именно в этот отрезок времени, т.к. команды могут поменять тактику игры в защите и нападении, иногда просто могут спровоцировать соперника, сбивают или нагнетают темп игры. Поэтому необходимо быть постоянным и последовательным в принятии своих правильных решений и не менять принятой вами тактики после первой половины. В противном случае может быть хаос на площадке, т.к. команды уже привыкали, адаптировались к вашему стилю в первой половине игры и готовы также играть во второй. Постоянство в принятии решений необходимо, даже при сверхдавлении трибун и психологическом давлении со стороны команд. Здесь важна концентрация, грамотная механика, визуальный контакт, спокойствие. Вы можете внутри гореть, волноваться, а снаружи должны быть спокойным, рассудительным, уверенным. Потом будете анализировать свое состояние, свою работу. Сейчас главное – игра – управление игрой – партнеры – комиссар – секретарский стол – вы. Вот цепочка, которая не может быть разорвана. Это залог хорошего проведения игры.

Четвертый период – команды устали, и вы тоже находитесь в состоянии повышенной нагрузки. Только взаимная поддержка и концентрация помогут вам продолжить работу и довести игру до конца. Авторитет, спокойствие, уверенность, смелость, стабильность, постоянство – это основа на чем строится образ сильного судьи. В четвертом периоде приходит «момент истины» и за каждое решение нужно реально отвечать. «Кредит доверия» уже потрачен, идет жесткая игра, борьба, которую вы допустили или дали возможность осуществить.

При возникновении ситуации драки или конфликтной ситуации нужно знать, кто был зачинщиком, инициатором конфликта, поэтому один из судей должен занять позицию «над конфликтом», чтобы затем правильно принять решение. Каждое решение сопряжено смелостью, стойкостью, иногда мужеством судей, без этого не бывает в играх. Здесь проявляется характер, приобретается опыт, знания, зарабатывается авторитет, которые вы никогда не получите ни на каких семинарах, клиниках, курсах. Только здесь на площадке в команде.

Игровое время подходит к окончанию. Берутся последние тайм-ауты. Судьи должны решить, предвидеть, предчувствовать, как могут играть команды. Будут ли тактические фолы, должны определиться с неспортивными фолами в последние две минуты игры, как можно превентивно их избежать, когда мяч в ауте, сколько командных фолов у обеих команд, сколько осталось минутных перерывов у команд, какая позиция будет у каждого судьи при возобновлении игры. Выбрать нужные для игры критерии.

Последняя атака – это концентрация, визуальный контроль всех игроков, игрового времени, 24-секундного устройства. Только такая установка может принести успех в игре для судей. При финальной сирене необходимо знать, куда судьи пойдут – сразу в раздевалку, останутся в центре площадки или пойдут к судейскому столу. Подписью протокола заканчивается ваша официальная связь с игрой. Протокол можно подписать и в судейской комнате.

Иногда, при хорошо проведенной игре, внутреннее состояние наполнено позитивными ощущениями, присутствует чувство радости, гордости за проделанную работу, чувство удовлетворения, «полета», счастья. Это состояние необходимо зафиксировать у себя в памяти, чтобы потом его можно было воспроизвести, восстановить при подготовке к следующей игре. Это ваш позитивный практический опыт, который дает вам реальное подтверждение того, что вы на правильном пути, что вы справились с игрой, что ваша программа подготовки была грамотно продумана, использована и осуществлена. Какие-то моменты и ситуации можно записать в дневник для анализа, коррекции в дальнейшей работе.

При не совсем удачной игре желательно анализ перенести на следующий день, сразу после игры не следует разбирать ошибки. Поблагодарите партнеров за работу, а уже потом будет анализ своей работы через видеозапись с комиссаром или инструктором. После принятия душа и ужина необходим отдых. Разбор игры и своей работы по горячим следам, сразу по окончании игры, плохо воспринимается и не дает желаемого результата. Можно высказаться в общем, а детальный анализ необходим уже позже и только с видео, в спокойной, рабочей обстановке.

Мы смоделировали план подготовки к игре и сам ход игры. Затронуты общие моменты, внутренние переживания, позитивные моменты, с которыми сталкивается каждый судья в своей практике. Главное, чем раньше судья будет это анализировать и принимать к действию эти моменты, тем раньше он сможет адекватно реагировать на сложные моменты в игре, будет адаптирован к стрессам, конфликтам, возмущениям, несогласиям всех, кто связан с игрой и будет находить свой путь решения этих моментов. Самое главное – быть понятным в принятых вами решениях всем и тогда вы заслужите уважение и авторитет и приобретете судейский опыт.

Дмитриев Фёдор

Судья международной категории

e-mail: fedordmitriev@yandex.ru

©